Lima Makanan Sehat di Waktu Liburan

BATAMTODAY.COM - Liburan adalah momen yang paling ditunggu-tunggu. Berlibur membuat kita melupakan sejenak kesibukan pekerjaan dan rutinitas sehari-hari. Liburan adalah saatnya untuk memanjakan diri.

Meski demikian, tetap harus berhati-hati, terutama soal pilihan makanan. Kesehatan tetap harus diperhatikan meski sedang berlibur.

Berikut beberapa makanan sehat yang bisa Anda coba saat liburan seperti dikutip dari Times of India:

1. Ubi jalar

Selain manis, ubi jalar mengandung vitamin A , kalium, B6 dan serat. Ini adalah salah satu makanan sehat yang enak dan mudah didapatkan. Ubi jalar enak dikonsumsi, baik dikukus atau dipanggang.

2. Kalkun

Kalkun mengandung asam folat, kaya akan vitamin B, zinc, dan kalium. Ini merupakan campuran nutrisi yang dikenal untuk menjaga kolesterol, meingkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga melindungi tubuh dari kanker.

3. Labu

Labu adalah makanan yang baik untuk disantap saat liburan. Makanan ini diketahui kaya serat dan beta karoten. Labu sangat lembut sehingga tidak perlu mencampurnya dengan bahan-bahan yang tidak sehat lainnya, agar makanan itu menjadi lezat. Cobalah membuat pie labu untuk memuaskan liburan Anda.

4. Delima

Delima merupakan salah satu makanan yang mengandung antioksidan. Buah ini dapat dinikmati dengan berbagai macam cara di musim liburan. Bisa dibuat salad atau jus untuk memulai pagi hari Anda.

5. Roti gandum

Ini yang harus diketahui, roti gandum memiliki lebih banyak serat daripada roti biasa. Serat bisa mengatur gerakan usus dan mengurangi risiko sakit jantung.

Sumber: VIVAlife